post w

tylko jako edycja ktorego postu polecam wpisac sie chociaz krotko - wyjasnic dlaczego zaczniesz chwile pozniej itd, a potem pod ten krotki post wrzucimy startowy rozbudowany OK, tak zrobimy. Chciałbym już w czwartek zacząć trenować, no ale to wszystko zależy, czy się wykuruję do tego czasu.

hej sorka, że nic nie wpisywałem. Zaglądałem tutaj jeszcze wczoraj, ale nic nie dałem znaku. Ktoś już może zakładać temat, a my będziemy wpisywać się w swoim czasie. Doda się informację, aby nikt się nie wypowiadał do puki wszyscy uczestnicy testu się nie wklepią. Ja jestem gotowy na dzisiaj, właśnie będę klepał pierwszy post

To jesteśmy wszyscy. Ktoś ma już swój pierwszy post gotowy? Ja właśnie tworzę. Więc jak używamy tych grafik do wpisek:-)? Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-10-07 20:49:08

Tyle lat śledzisz rozgrywki piłkarskie i kariere samego Mou i ciagle się zastanawiasz? Post dobry do dyskusji w temacie o Barcelonie.

Wybaczcie że post pod postem, ale nie znalazłem opcji edytuj. Jeszcze jedno pytanie. Czy spożycie alkoholu(piwo odrzucam ze względu na kalorie) np. wódki raz na 2 tygodnie w sporym stopniu utrudnia zrzucenie kilogramów poprzez treningi i zdrowe odżywianie?

Jest mozliwosc upchniecia 300mg boldka/ml i nie musi byc mega gesty... Na zagranicznym forum widzialem post jak chlopaczek sam sobie zrobil boldka 600mg/ml i mial problem z wbiciem tego.dodal troche eo i wchodzilo jak npp;) Co do realiow rynku...Wszystko zalezy od uczciwosci wlasciciela firmy i w jakich klientow celuje. U nas pelno tanich firm i [...]

Patrzyłeś na you2be ? Wpisz pompki na poręczach i tam znajdziesz filmik jak to wygląda i jak ma być poprawnie :-) sory za podwójny post Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-12 20:10:58

przeczytaj uwaznie moj poprzedni post i popraw raz jeszcz ten trening... jesli ulozysz dobra diete to z miesiaca na miesiac beda naprawde zadowalajace treningi... do splita przejdziesz jak juz zobaczysz ze FBW juz malo daje... po miesiacu tego treningu mozesz sobie zmniejszyc ilosc powtorzen a zwiekszyc ciezar co bardziej wejdze na mase... w [...]

Przysiady ze sztangą 4 serie 12-10-8-8 Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12-10-8-8 Post wyżej nieważny.Przypadkowo klikłem enter.

Coś się mi tu podziało i post wrzucił się podwójnie. Po pomiarowa euforia trwa:-D8-) Poniedziałkowa micha Warzywa: sałat, pomidory, rzodkiewka, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1dbf973c6a44dcd93fec8144c4e862d.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-15 03:19:51

mozna usunac ten potrojny post, cos mi sie pochrzanilo z firefoxem, albo forum znowu scierwi jak pare dni temu... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-15 16:04:29

jak nie sparawdzałes skoro ćwiczysz??? poziom wytrenowania zerowy zaczynasz od podstaw dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na [...]

plan nie dla ciebie zacznij od podstaw dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił [...]

zaczynasz? no to prosze dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie [...]

nie rozumiem tylko czemu zostal skasowany moj post o kreatynie ale widocznie bylo czyszczone jak leci. moze mala strata(jedna osoba mniej) ale jednak stwierdzilem ze nie warto sledzic dalej tego dziennika. autorowi pozostaje jedynie zyczyc powodzenia i wytrwalosci w dalszej walce z żelastwem. pozdrawiam i duzych sukcesow zycze

o kurcze ale trening %-), wpisz go w post z ze zbiorem treningów

[...] przy wadze 39,5 kg? Tyś powinien wszystkiego najpierw nabrać. Ba, do 70 kg spokojnie mógłbyś szamać co popadnie, ale masz tak porytą psychę, że się tego boisz. Ten Twój post, to jest zaprzeczenie samemu sobie. Ile Cię tutaj ludzie nagabywali, żebyś filmik wrzucił. Po kilku miesiącach wrzuciłeś 30 sek filmiku. Jak możesz widzieć poprawę, przy [...]

[...] się jeszcze przy każdym powtórzeniu dopinać łopatką - wtedy mi najszersze wybuchają :-)) Crazy_Thug - co Ty tu jeszcze robisz ? Znowu mi robisz jakiś głupkowaty, nic nie wnoszący spam. Następny Twój post zgłaszam moderatorom. Oni zrobią z tym porządek. Shitman - Jesteś po prostu słaby %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-10-17 21:38:04

Normalnie dręczy mnie post-szczecińska depresja @-) Zawsze jak ląduje w tym mieście, to się wszystko przewraca do góry nogami %-)

przeczytakj mój post tutaj -----> http://www.sfd.pl/Zaczynam_Trenowa%C4%87_ale_co_i_jak_-t890670.html zacznij od tego za 6-8 tygodni powiedz jak ci idzie. w linku masz wszystko opisane